Передмова
Болі в спині при швидкій стомлюваності
Що сприяє виникненню швидкої стомлюваності спини?
Симптоми розвитку швидкої стомлюваності
Які можуть бути наслідки хронічної втоми та тяжкості у спині?
Методи лікування швидкої стомлюваності спини
Масаж спини при швидкій стомлюваності
Ручний масаж спини при швидкій стомлюваності
Масажні накидки при швидкій стомлюваності спини
Найефективніші масажні накидки для масажу спини
Яка кількість сеансів масажу потрібна для досягнення позитивного результату?
Протипоказання застосування масажу при швидкій стомлюваності
Показання для застосування масажу спини при хронічній втомі
Профілактика відновлення м'язів спини при швидкій стомлюваності
Висновок
У сучасної людини ослаблення м'язів спини та швидку стомлюваність пов'язують із малорухливим способом життя. Робота в положенні сидячи призводить до застійних явищ у м'язах та втрати їх функцій. Ослаблені м'язи не здатні підтримувати хребет та весь опорно-руховий апарат. Підбадьорити себе можна, якщо купити масажну накидку на крісло. Масаж спини допомагає прибрати напругу, больові спазми та покращує рухливість м'язів.
На болі в спині можуть скаржитися не лише люди похилого віку. Спина болить у спортсменів, айтішників та школярів. Це пов'язано з їх способом життя та фізичним станом. Болі в спині мають різний характер і можуть бути наслідком конкретного захворювання. Абсолютно здорова людина не скаржиться на дискомфорт у спині.
Втома м'язів спини, яку називають астенією, супроводжується почуттям слабкості чи виснаження. Не означає, що м'язи атрофувалися і що неспроможні виконувати свої функції. Чому ж тоді м'язова слабкість у спині не зникає навіть після тривалого відпочинку?
Фактори, які можуть вплинути на появу болю в спині при швидкій стомлюваності:
Причинами швидкої стомлюваності спини може стати:
М'язи спини втомлюються, але продовжують скорочуватися та підтримувати хребет. При перших проявах м'язової втоми необхідно зайнятися зміцненням та нарощуванням м'язової маси. Навіть у літньому віці доступні фізичні вправи та масажі повертають м'язам спини рухливість та енергію.
Які симптоми розвитку швидкої стомлюваності спостерігаються:
Пацієнти зазвичай плутають загальну стомлюваність та симптоми швидкої стомлюваності м'язів спини, пов'язаної із захворюваннями. Тому потрібно виключити серйозні патології, що викликають м'язову слабкість, а потім налагоджувати роботу м'язів спини. Вирішальним кроком до зняття втоми стане активний спосіб життя, що включає гімнастику з допустимими віковими навантаженнями, зміну положення тіла, а також масажні процедури.
З хронічною втомою та неприємними відчуттями в ділянці спини необхідно боротися всіма способами. М'язова втома, викликана сидячим способом життя, неправильним харчуванням, шкідливими звичками, немає точки повернення, якщо вчасно не зайнятися відновленням м'язової активності. Наслідки будуть серйозними:
Для лікування швидкої стомлюваності спини лікарі пропонують різні методи лікування:
Усі види фізіотерапевтичних процедур спрямовані на стимуляцію скорочень м'язів, їхнє зміцнення за рахунок припливу крові. Методи лікування підбираються індивідуально з урахуванням причини появи слабкості у м'язах. Іноді достатньо зайнятися фізкультурою та провести сеанс масажів, щоб відновити баланс в організмі. Патологічні процеси, що викликають стомлюваність спини, лікуються за показаннями.
При швидкій стомлюваності спини вибирають різні види масажу:
Масажні процедури мають профілактичний характер, якщо стомлюваність спини не викликана хронічним захворюванням. При стомлюваності м'язів спини важливо, щоб масажна процедура охоплювала всі проблемні зони від попереку до шиї. Приступаючи до масажів, фахівець уточнює, чим викликана стомлюваність спини, щоб не зашкодити пацієнтові.
Ручний масаж виконує завдання розслаблення спинних м'язів та відновлення їхньої рухливості. Досвідчений масажист знає, що найпроблемніші зони знаходяться в шийно-плечовому та поперековому відділі. Для розминання м'язів руками застосовується олії. Триває повноцінний масаж щонайменше 30-60 хвилин. Які види масажу проводять руками:
Масажні накидки при швидкій стомлюваності спини дозволяють провести такі види масажу:
Переваги масажної накидки при підвищеній стомлюваності м'язів спини в тому, що легкий масаж можна провести в будь-який час. Після масажної процедури рухливість м'язів відновлюється, зникають болючі спазми, напруга, покращується сон. Повноцінний відпочинок повертає життєвий тонус та можливість повноцінно рухатися.
Вибираючи масажну накидку для масажу спини, зверніть увагу на її функціональність, конструкцію та надійність. Ідеальним варіантом стане універсальна масажна накидка, яка розробляє проблемні зони спини роликами. Додаткові функції, такі як вібромасаж, ІЧ-прогрів дозволяють прискорити відновлення м'язів спини та прибрати стомлюваність, викликану тривалим знерухомленням або перевантаженням.
Масажні програми в накидках комбінуються, а рівень інтенсивності масажу регулюється на панелі управління.
Щоб масажні процедури швидко зняли стомлюваність спинних м'язів, необхідно дотримуватись графіка:
Ручний масаж триває від 30 хвилин до 1:00. Масажна накидка передбачає короткі масажні процедури для спини – 10-20 хвилин. Але за цей час апаратний масажер виконує набагато більше рухів, ніж руки масажиста.
Протипоказаннями для масажу спини при швидкій стомлюваності може стати:
При виявленні серйозних протипоказань для масажу лікар призначає інші процедури, щоб відновити м'язи спини та зняти втому.
При хронічній втомі масаж спини призначають, якщо:
При хронічних захворюваннях хребта та внутрішніх органів до профілактичних масажів підходять обережно. Їх призначають лише у тому випадку, коли розминання м'язів спини не посилює проблему.
М'язи спини швидше відновлюються, якщо:
Зручно мати вдома масажну накидку. Її розміщують просто на кріслі або на стільці, в автомобілі, щоб розминати м'язи спини у зручній позі. Декілька хвилин щоденного роликового масажу відновлять еластичність м'язів і наповнять їх силою.
Масаж спинних м'язів при підвищеній втомлюваності зупиняє розвиток атрофії та ослаблення м'язів у будь-якому віці. Завдяки зміцненню м'язів спини, людина залишається працездатною, енергійною, виглядає підтягнутою та стрункою. Найкращим помічником для вашої спини стане масажна накидка.
Наші фахівці допоможуть вибрати відповідну модель накидки та дадуть відповіді на всі ваші запитання за телефоном (097)844-05-05.