Продовжуємо працювати Пн.-Нд. з 9:00 до 21:00. Бережіть себе та своїх близьких, все буде Україна!

Масаж спини при швидкій стомлюваності

Передмова
Болі в спині при швидкій стомлюваності
Що сприяє виникненню швидкої стомлюваності спини?
Симптоми розвитку швидкої стомлюваності
Які можуть бути наслідки хронічної втоми та тяжкості у спині?
Методи лікування швидкої стомлюваності спини
Масаж спини при швидкій стомлюваності
Ручний масаж спини при швидкій стомлюваності
Масажні накидки при швидкій стомлюваності спини
Найефективніші масажні накидки для масажу спини
Яка кількість сеансів масажу потрібна для досягнення позитивного результату?
Протипоказання застосування масажу при швидкій стомлюваності
Показання для застосування масажу спини при хронічній втомі
Профілактика відновлення м'язів спини при швидкій стомлюваності
Висновок

Предмова

У сучасної людини ослаблення м'язів спини та швидку стомлюваність пов'язують із малорухливим способом життя. Робота в положенні сидячи призводить до застійних явищ у м'язах та втрати їх функцій. Ослаблені м'язи не здатні підтримувати хребет та весь опорно-руховий апарат. Підбадьорити себе можна, якщо купити масажну накидку на крісло. Масаж спини допомагає прибрати напругу, больові спазми та покращує рухливість м'язів.

Болі в спині при швидкій стомлюваності

На болі в спині можуть скаржитися не лише люди похилого віку. Спина болить у спортсменів, айтішників та школярів. Це пов'язано з їх способом життя та фізичним станом. Болі в спині мають різний характер і можуть бути наслідком конкретного захворювання. Абсолютно здорова людина не скаржиться на дискомфорт у спині.

Втома м'язів спини, яку називають астенією, супроводжується почуттям слабкості чи виснаження. Не означає, що м'язи атрофувалися і що неспроможні виконувати свої функції. Чому ж тоді м'язова слабкість у спині не зникає навіть після тривалого відпочинку?

Фактори, які можуть вплинути на появу болю в спині при швидкій стомлюваності:

  • психічні та нервові навантаження організму з високим рівнем стресу;
  • посттравматичний синдром;
  • напруга та поганий сон;
  • малорухливий спосіб життя;
  • порушення у роботі життєво важливих органів.

Що сприяє виникненню швидкої стомлюваності спини?

Причинами швидкої стомлюваності спини може стати:

  • відсутність необхідного фізичного навантаження та рухливості опорно-рухового апарату;
  • старіння м'язів, які втрачають масу та силу;
  • інфекційні та запальні процеси у м'язах;
  • вагітність, що супроводжується високим рівнем стероїдів у крові та дефіцитом заліза;
  • захворювання периферичної судинної системи, пов'язане з порушенням кровотоку та постачання клітин киснем;
  • діабет, що порушує нормальну іннервацію м'язів;
  • серцева та легенева недостатність, яка призводить до нестачі кисню та поживних речовин у м'язах спини;
  • анемія, що знижує здатність м'язів переносити кисень до клітин.

М'язи спини втомлюються, але продовжують скорочуватися та підтримувати хребет. При перших проявах м'язової втоми необхідно зайнятися зміцненням та нарощуванням м'язової маси. Навіть у літньому віці доступні фізичні вправи та масажі повертають м'язам спини рухливість та енергію.

Симптоми розвитку швидкої стомлюваності

Які симптоми розвитку швидкої стомлюваності спостерігаються:

  • напруга у м'язах спини;
  • зменшення рухливості м'язів спини та суглобів;
  • порушення чутливості у м'язах;
  •  мимовільні посмикування м'язів;
  •  біль у спині після фізичних навантажень;
  • підвищена сонливість;
  • складності при виконанні звичайних дій (згинання, нахил та ін.).

Пацієнти зазвичай плутають загальну стомлюваність та симптоми швидкої стомлюваності м'язів спини, пов'язаної із захворюваннями. Тому потрібно виключити серйозні патології, що викликають м'язову слабкість, а потім налагоджувати роботу м'язів спини. Вирішальним кроком до зняття втоми стане активний спосіб життя, що включає гімнастику з допустимими віковими навантаженнями, зміну положення тіла, а також масажні процедури.

Які можуть бути наслідки хронічної втоми та тяжкості у спині?

З хронічною втомою та неприємними відчуттями в ділянці спини необхідно боротися всіма способами. М'язова втома, викликана сидячим способом життя, неправильним харчуванням, шкідливими звичками, немає точки повернення, якщо вчасно не зайнятися відновленням м'язової активності. Наслідки будуть серйозними:

  • з'явиться зайва вага, оскільки м'язові волокна слабшають та замінюються жировими клітинами;
  • м'язи у людей похилого віку поступово атрофуються;
  • сформується синдром хронічної втоми;
  • зникне можливість виконувати фізичні вправи та певні дії;
  • при виконанні навантажень з'явиться задишка;
  • ослаблені м'язи стануть більш травматичні і схильні до больових спазмів.

Методи лікування швидкої стомлюваності спини

Для лікування швидкої стомлюваності спини лікарі пропонують різні методи лікування:

  • мануальну терапію;
  • міофасціальний реліз – вправи для спини за допомогою масажних роликів та м'ячів;
  • локальну ін'єкційну терапію;
  • міостимуляцію – вплив на м'язи слабкими розрядами електрики;
  • лікувальний масаж.

Усі види фізіотерапевтичних процедур спрямовані на стимуляцію скорочень м'язів, їхнє зміцнення за рахунок припливу крові. Методи лікування підбираються індивідуально з урахуванням причини появи слабкості у м'язах. Іноді достатньо зайнятися фізкультурою та провести сеанс масажів, щоб відновити баланс в організмі. Патологічні процеси, що викликають стомлюваність спини, лікуються за показаннями.

Масаж спини при швидкій стомлюваності

При швидкій стомлюваності спини вибирають різні види масажу:

  • розминаючий для стимуляції глибоких м'язів;
  • розтираючий для прискорення кровообігу;
  • точковий для дії на тригерні точки;
  • баночний із зігріваючим ефектом, що покращує приплив крові;
  • постукуючий для зміцнення м'язових волокон і видалення жирових прошарків.

Масажні процедури мають профілактичний характер, якщо стомлюваність спини не викликана хронічним захворюванням. При стомлюваності м'язів спини важливо, щоб масажна процедура охоплювала всі проблемні зони від попереку до шиї. Приступаючи до масажів, фахівець уточнює, чим викликана стомлюваність спини, щоб не зашкодити пацієнтові.

Ручний масаж спини при швидкій стомлюваності

Ручний масаж виконує завдання розслаблення спинних м'язів та відновлення їхньої рухливості. Досвідчений масажист знає, що найпроблемніші зони знаходяться в шийно-плечовому та поперековому відділі. Для розминання м'язів руками застосовується олії. Триває повноцінний масаж щонайменше 30-60 хвилин. Які види масажу проводять руками:

  • Розминання та розтирання всіх м'язів спини.
  • Розтирання із натисканням біологічно активних точок.
  • Поплескування та постукування по напружених м'язах з метою їхнього розслаблення.
  • Точковий масаж з техніки Шіацу.

Масажні накидки при швидкій стомлюваності спини

Масажні накидки при швидкій стомлюваності спини дозволяють провести такі види масажу:

  • Роликовий масаж з охопленням спини по ширині і висоті.
  • Вібраційний масаж із прогріванням поперекового відділу.
  • Точковий масаж Шіацу з опрацюванням проблемних зон.
  • Хвилястий масаж за допомогою роликових елементів, що рухаються вгору-вниз уздовж хребта.
  • Антицелюлітний комплексний масаж, що прибирає жирові прошарки та зміцнює м'язові волокна.

Переваги масажної накидки при підвищеній стомлюваності м'язів спини в тому, що легкий масаж можна провести в будь-який час. Після масажної процедури рухливість м'язів відновлюється, зникають болючі спазми, напруга, покращується сон. Повноцінний відпочинок повертає життєвий тонус та можливість повноцінно рухатися.

Код товару: 47261
Є в наявності
Топ продажу
5
16350 грн.
15520 грн.
Код товару: 47260
Є в наявності
Топ продажу
3
11450 грн.
Код товару: 46630
Немає в наявності
9
Код товару: 47259
Є в наявності
Топ продажу
1
5570 грн.
4850 грн.

Найефективніші масажні накидки для масажу спини

Вибираючи масажну накидку для масажу спини, зверніть увагу на її функціональність, конструкцію та надійність. Ідеальним варіантом стане універсальна масажна накидка, яка розробляє проблемні зони спини роликами. Додаткові функції, такі як вібромасаж, ІЧ-прогрів дозволяють прискорити відновлення м'язів спини та прибрати стомлюваність, викликану тривалим знерухомленням або перевантаженням.

Масажні програми в накидках комбінуються, а рівень інтенсивності масажу регулюється на панелі управління.

Яка кількість сеансів масажу необхідна для досягнення позитивного результату?

Щоб масажні процедури швидко зняли стомлюваність спинних м'язів, необхідно дотримуватись графіка:

  • у профілактичних цілях проводять масаж 1-2 рази на тиждень;
  • з лікувальною метою проводять 10-14 щоденних процедур.

Ручний масаж триває від 30 хвилин до 1:00. Масажна накидка передбачає короткі масажні процедури для спини – 10-20 хвилин. Але за цей час апаратний масажер виконує набагато більше рухів, ніж руки масажиста.

Протипоказання застосування масажу при швидкій стомлюваності

Протипоказаннями для масажу спини при швидкій стомлюваності може стати:

  • підвищена температура тіла; 
  • лихоманка;
  • загострення запального процесу в м'язах та зв'язках;
  • гнійники та виразки на шкірі;
  • травми хребта та м'язів (забиті місця, гнійні рани та ін.);
  • проблеми з судинами, їхнє тромбування;
  • запалення лімфовузлів;
  • злоякісні утворення у сфері спини;
  • нервові та психічні розлади.

При виявленні серйозних протипоказань для масажу лікар призначає інші процедури, щоб відновити м'язи спини та зняти втому.

Показання до застосування масажу спини при хронічній втомі

При хронічній втомі масаж спини призначають, якщо:

  • професійна діяльність призводить до малорухливого способу життя;
  • відбулося знерухомлення у післяопераційний період;
  • м'язи слабшають від старечої немочі;
  • потрібно зняти нервову перенапругу;
  • м'язи болять від фізичних навантажень.

При хронічних захворюваннях хребта та внутрішніх органів до профілактичних масажів підходять обережно. Їх призначають лише у тому випадку, коли розминання м'язів спини не посилює проблему.

Профілактика відновлення м'язів спини при швидкій стомлюваності

М'язи спини швидше відновлюються, якщо:

  • спати щонайменше 7–9 годин на день;
  • займатися плаванням чи приймати прохолодний душ 1-2 десь у день;
  • влаштовувати вечірні прогулянки на свіжому повітрі;
  • займатися фітнесом, бігом, гімнастикою;
  • відмовитися від нікотину та алкоголю;
  • правильно харчуватися;
  • проводити профілактичні масажі для зняття напруги у м'язах спини.

Зручно мати вдома масажну накидку. Її розміщують просто на кріслі або на стільці, в автомобілі, щоб розминати м'язи спини у зручній позі. Декілька хвилин щоденного роликового масажу відновлять еластичність м'язів і наповнять їх силою.

Висновок

Масаж спинних м'язів при підвищеній втомлюваності зупиняє розвиток атрофії та ослаблення м'язів у будь-якому віці. Завдяки зміцненню м'язів спини, людина залишається працездатною, енергійною, виглядає підтягнутою та стрункою. Найкращим помічником для вашої спини стане масажна накидка.

Наші фахівці допоможуть вибрати відповідну модель накидки та дадуть відповіді на всі ваші запитання за телефоном (097)844-05-05.