Масаж для відновлення м'язів після травм

Предмова

За будь-яких травм м'язів знадобиться тривалий період реабілітації. Після загоєння відкритих ран відбувається рубцювання, що впливає на рухові функції. Щоб уникнути ускладнень та швидше повернути активність м'язів, застосовують масажні процедури. Ручний масаж не завжди доступний, тому краще купити ручний масажер, що дозволяє проводити сеанси масажу самостійно. Виробники масажного обладнання подбали про те, щоб ручні масажери мали довгу ручку, відповідні режими масажу, що ефективно впливають на регенерацію м'яких тканин. Вибираючи такий масажер, необхідно вивчити його якісні показники та технічні можливості для тривалої експлуатації.

При яких травмах м'язів рекомендовано масаж для відновлення?

Травми м'язів бувають різного походження. Якщо вони закриті (забиті місця, розтягнення), масажні процедури призначають відразу на 2-й день. Для відкритих ран із кровотечею, опіків знадобиться тривалий період лікування. Тільки після відновлення уражених ділянок призначаються реабілітаційні заходи, куди входить масаж м'яких тканин.

Відновлювальний масаж рекомендований при:

• закритій травмі від забиття м'язових тканин;
• перенапрузі м'язово-зв'язкового апарату;
• мікротравмах, що супроводжуються надривами м'язових волокон;
• травмі м'яких тканин із ураженням внутрішніх судин;
• розриві зв'язок у місцях прикріплення м'язів до сухожилля;
• розрив фасції та забиття м'язів;
• переохолодження м'язів, що призводить до запального процесу (міалгії, міозиту);
• закритий перелом.

Протипоказання до застосування масажу

Відносними протипоказаннями призначення масажу при травмах м'язів можуть стати:

• Відкриті рани, що кровоточать, і схильність до кровотечі.
• Гарячковий стан із підвищеною температурою.
• Гнійні процеси у проблемній зоні.
• Алергічні висипання на шкірі, дерматит, виразки.
• Психічні розлади із явним перезбудженням.
• Порушення кровообігу.
• Гіпотонія чи гіпертонія на стадії загострення.
• Ішемічна хвороба серця, інфаркт міокарда.
• Порушення роботи ШКТ.
• Серцево-легенева недостатність, що потребує кисню.
• Складний перебіг вагітності
• Відкриті переломи із кровотечею.

Абсолютні протипоказання, за яких забороняються будь-які види масажу:

• Онкоутворення та захворювання крові
• Різні форми туберкульозу.

При відносних протипоказаннях масажні процедури призначають після періоду загострення. Якщо явні проблеми зникають, масаж м'язів приносить лише користь, прискорюючи відновлення тканин після травми. Навіть при переломі кісток та накладенні гіпсу масаж призначають для розминання здорових частин тіла. Масажні рухи відновлюють кровообіг і прискорюють загоєння ран.

Які види масажу застосовуються для відновлення м'язів після травм?

Види масажу після травми:

• Погладжуючий для зняття напруги у травмованих м'язах та зниження активності периферичних нервових волокон.
• Розтираючий з більш інтенсивним натисканням на м'язи, виконується в різних режимах і знижує больові відчуття.
• Розминаючий із впливом на глибокі м'язи, ефективно діє при зниженому м'язовому тонусі.
• Вібраційний з коливаннями різної амплітуди та частоти збуджує активність м'язів при певній інтенсивності вібрації.
• Оздоровчий та загальнозміцнюючий, який прискорює відновлення м'язових тканин.

Масаж м'язів проводиться в проблемних зонах спини: шийно-комірцевої, грудної, поперекової, сідничної. Груди масажують одночасно зі спинним відділом. На ногах масажують м'язи стегна, литок, склепіння стопи, стоп. На руках масажем охоплюється передпліччя, плечі, кисті рук. Масаж живота прописаний при спайках після операції та при ожирінні.

Масаж призначають на 2-й день після травми, якщо немає прямих протипоказань. Відразу починають з легких погладжувань і розтирань, щоб прибрати напругу та больові спазми. Потім приступають до більш глибокого опрацювання м'язів.

Масаж з використанням ручного масажера

За допомогою ручного масажеру можна проводити масаж проблемних ділянок на тілі. Вид масажу залежить від функціональності масажера. Але завжди є можливість вибрати підходящий масаж і рівень інтенсивності масажної процедури.

Подовжена ручка на масажері дозволяє пропрацювати всі м'язи спини, ніг та рук, застосовуючи механічне притискання масажних голівок. Якщо біль після травми дуже сильний, проводять легке погладжування навколо травмованої ділянки або впливають віброімпульсами. Якщо на кінцівки накладено гіпс, вібраційний або розминаючий масаж, проводять на найближчій здоровій ділянці. Таким чином відбувається стимулювання нервових закінчень, знімається набряк, напруга в м'язах і прискорюється процес загоєння травми.

Які ручні масажери найефективніші?

Ефективні ручні масажери:

• Перкусійний масажер Marvel Thor G31 створений для опрацювання глибоких м'язів, укомплектований 4 різними насадками, за допомогою вібраційних імпульсів підвищує еластичність м'язів та зв'язок.
• Перкусійний масажер RoTai Marvel G20 забезпечує проведення міофасціального та перкусійного масажу проблемних ділянок тіла, опрацьовує тригерні точки віброімпульсами.
• Ручний масажер InfraTapp із подовженою ручкою, силіконовими насадками, що дозволяють провести масаж різних ділянок тіла та акупунктурних точок.

Перевага ручних масажерів у їхній мобільності та компактності. Є моделі з автономним живленням, підключенням до автомобільного прикурювача та мережі 220 В. Користуватися ручним масажером зручно без помічника завдяки подовженій ручці. Більшість моделей має вібромасажну функцію. Масажні голівки обертаються навколо осі, забезпечуючи розминання проблемних ділянок на тілі. Насадки на масажних голівках мають різну форму (плоску, круглу, U-подібну, кулеподібну). Їх змінюють залежно від виду масажу і зони, що проробляється. У деяких ручних масажерах насадки зроблені із силікону, що дозволяє проводити масаж обличчя та інших ділянок із ніжною шкірою.

Як вибрати відповідний масажер для відновлення м'язів після травм?

При виборі ручного масажера для відновлення м'язів після травм враховують такі нюанси:

• функціональність масажера;
• форму та матеріал, з якого зроблені насадки;
• довжину ручки;
• можливість регулювати інтенсивність та частоту віброімпульсів в автоматичному режимі;
• підключення до джерела живлення (довжина шнура, надійність кріплення, тощо).

Ідеальним варіантом стане перкусійний масажер, за допомогою якого можна опрацьовувати локальні ділянки навколо пошкодженої ділянки тіла на другий день. Віброімпульси проникають глибоко у м'язи, покращуючи кровообіг, зміцнюючи стінки судин, прискорюючи регенерацію пошкоджених тканин.

Якщо травми закриті, відновити тканини допомагає розминання поверхневих ділянок шкіри різними насадками. Ефективність масажу посилюється функцією прогріву. До проблемних зон приливає кров, яка живить пошкоджені клітини та прискорює рубцювання та загоєння ран, зрощення кісток та відновлення зв'язок.

Як правильно робити масаж у домашніх умовах?

Масаж у домашніх умовах зручно проводити за допомогою ручного масажера. Його конструкція дозволяє опрацьовувати проблемні ділянки після травм без помічника, але після повного діагностування.

Щоб масаж був ефективним та приніс максимальну користь, необхідно підготуватися до процедури. Можна прийняти ванну або суху лазню, зробити легкі рухи. Потім на масажну голівку ручного масажера надягають відповідну насадку, включають апарат в мережу, натискають кнопку доступного режиму.

Масажні голівки, що обертаються, прикладають до травмованої ділянки і починають з легкого розтирання. Якщо особливих болючих відчуттів немає, масажні елементи прикладають до хворого місця щільніше, щоб розробити проблемну ділянку.

При відкритих переломах, ранах будь-які види масажу у зоні ураження заборонені. Але лікарі рекомендують розробляти здорову ногу чи руку, ділянку довкола травми, щоб не допустити атрофії м'язів. Легкі вібраційні імпульси стимулюють приплив крові до потерпілої ділянки та прискорюють регенерацію тканин.

За допомогою перкусійного та ручного масажера виходить опрацювати глибокі м'язи спини, сідниць, стегон, живота та передпліччя. Якщо постраждали зв'язки та суглоби, застосовують U-подібну або кулеподібну насадку, що впливають на проблемні точки та ділянки, розминають тригерні точки. Після проведення масажу на хворе місце накладають суху пов'язку або компрес.

Як часто потрібно робити масаж ручним масажером для відновлення м'язів після травми?

Сеанс масажу, залежно від складності травми, може тривати від 20 секунд до 5 хвилин:

• розігріваючий масаж триває 30-60 секунд;
• відновлюючий 20-30 секунд;
• усуваючий біль після навантажень 3-5 хвилин.

Тривалість процедури залежить від тяжкості травми та призначень лікаря. Оскільки перкусійним чи ручним масажером управляє сам користувач, час процедури обмежений. Після процедури можна відпочити та провести масаж повторно. Для досягнення результату при перенапрузі, ударах, розтягуванні зв'язок масажну процедуру вібпроімпульсами проводять через кожні 2-3 години.

Якщо травми пов'язані з пошкодженням тканин, масажні процедури призначає лікар. Після накладання пов'язки або гіпсу, прикладати масажні головки, що рухаються або вібрують, можна на відкритих ділянках тіла. Це стимулює приплив крові, живлення клітин та дозволяє швидше відновитися після травми.

Скільки часу триває реабілітація?

Реабілітація залежить від тяжкості травми та правильного лікування. Масажі ручним масажером допомагають прискорити відновлювальний процес. Перкусійний масаж знімає біль та напругу на забитих місцях вже через 3-5 процедур.

При тяжких травмах (вивихах, переломах) на пошкоджені ділянки тіла накладають пов'язки, гіпс. Процес триває 1,5-2 місяці. Після зняття пов'язки залишається набряк, порушення рухової функції та інші проблеми, які потребують реабілітації.

У разі травмоване місце починають опрацьовувати відразу після зняття гіпсу, регулюючи інтенсивність руху масажних голівок. Відновлюючий масаж проводять щодня протягом 10 днів. Потім роблять перерву та продовжують щоденні процедури до повного одужання.

Ручний масажер завжди знаходиться під рукою і дозволяє користувачеві зробити масажну процедуру у зручний час. Кількість масажів завжди можна збільшити до 2-3 коротких процедур щодня, якщо лікування затягується.

Що протипоказано під час відновлення?

У період відновлення після травми протипоказано:

• масажувати місця переломів, вивихів та відкритих пошкоджень шкіри;
• натискати масажними голівками на болючі місця;
• проводити вібраційні та розминаючі масажі на одній ділянці тіла довше 5 хвилин;
• застосовувати прогрівання при відкритій кровотечі;
• встановлювати масажні насадки, що не відповідають поставленому завданню;
• не поєднувати накладання мазі, кремів, зігріваючих компресів з масажною процедурою.

Щоб масажні процедури після травми принесли реальну користь, необхідно проводити реабілітацію під контролем лікаря. Відновлювальний період залежить від тяжкості травми. Але навіть при при легкому забитті потрібно знати, де розробляти м'язи. Найчастіше місце травми обходять і масажують прилеглі зони. Глибокий масаж може викликати біль і спазмування м'яза, а посилений кровообіг призвести до відкритих кровотеч із рани.

Загальні рекомендації щодо відновлення м'язів після травм

Будь-які травми м'язу призводять до тимчасового або тривалого знерухомлення, дискомфорту та потребують тривалого відновлення.

Щоб не допустити атрофування м'язів та порушення кровообігу після травми, призначають медикаментозне та фізіотерапевтичне лікування. На місце травми накладають тугі пов'язки, рани обробляють антисептичним розчином, накладають мазі, що загоюють, і компреси. З наслідками знерухомлення травмованої ділянки тіла допомагають боротися регулярні масажні процедури.

За допомогою перкусійного або ручного масажера з'являється можливість покращити приплив крові до проблемної зони, зменшити набряк, біль та проблеми зі згинанням та розгинанням суглобів. Масажні процедури починають проводити на 2-3 день після травми, щоб не допустити застою крові та відмирання травмованих клітин.

Висновок

Відновлюючі масажі після травм м'язів зручно проводити ручним масажером. Він повністю замінює руки масажиста, дозволяє проводити сеанс масажу у будь-який зручний час без помічника. Подовжена ручка в більшості ручних масажерів дає можливість діставати м'язи спини, стегон та інших важкодоступних місць. Насадки різної форми, які надягають на голівки, що обертаються, роблю масажну процедуру ефективною і безболісною.

Вибрати потрібну модель ручного масажера для відновлення м'язів після травми можна на нашому сайті. Телефонуйте (097) 844-05-05 та досвідчений консультант допоможе вибрати відповідну модель універсального домашнього масажера. Забудьте про біль у м'язах та прискоріть одужання після травми за допомогою ручного масажера.