Передмова
Як користуватися масажером для ніг
Різновиди масажерів для ніг
Як працює масажер для ніг
Як робити масаж ніг масажером
Як часто можна користуватися масажером для ніг
Протипоказання
Ефект від масажеру для ніг
Висновок
Основне завдання, яке виконують наші ноги - пересування і утримання в рівновазі всього тіла. Протягом дня саме стопи піддаються підвищеному навантаженню, що веде до появи відчуття втоми, болю, набряклості. Ситуація ускладнюється носінням незручного взуття, одночасно підвищується ризик розвитку різних патологій - артрозу, плоскостопості, артритів і інших. Усунути негативні прояви допомагає професійний масаж, здатний розслабити, тонізувати і позитивно вплинути на м'язи. Але щоб позитивний ефект був постійним, сеанси повинні проводитися регулярно, що не завжди зручно і досить дорого. Сучасні масажери для ніг успішно замінюють людей, але важливо знати, як правильно робити масаж з їх допомогою.
Ці пристрої допомагають не тільки усунути неприємні прояви на ділянці, що опрацьовується, але і поліпшити стан усього організму. Такий вплив пояснюється великою кількістю біологічно активних точок, зосереджених на підошві та пов'язаних з рядом органів і систем. Якщо зрозуміти, як користуватися масажером для ніг, можна стимулювати ці точки, поліпшивши функціональність організму.
Перш ніж розбиратися як масажувати ноги масажером, слід визначити, яку саме модель найкраще використовувати. Різновидів масажерів для ніг досить багато, але в першу чергу вони поділяються на дві великі групи - механічні та електричні пристрої. В першу входять конструкції, прості за своєю будовою і не викликають труднощів у питанні, як використовувати масажер для ніг. Це масажні килимки, спеціальне взуття, ручні прилади з насадками, підлогові основи з обертовими рельєфними елементами з різних матеріалів, голчасті валики, м'ячики і циліндри.
Незважаючи на їх доступну вартість і розуміння як працює масажер, користуватися такими конструкціями не завжди зручно - потрібно точно визначати силу впливу, дотримуватися правильної траєкторії руху, бути знайомим з масажними техніками. Електромасажери набагато вигідніше, хоча і коштують недешево. Вони працюють від мережі, так що ніяких зусиль для проведення сеансу не потрібно. Навіть бюджетні моделі запрограмовані на проведення професійного масажу, користувачеві доступний вибір техніки, інтенсивність впливу, тривалість процедури, режим роботи. Різниця полягає і в тому, як працює масажер, класифікацію проводять у відповідності зі способом впливу:
Як користуватися масажером для ніг і як він працює? Незалежно від типу пристрою, його основне завдання - опрацювання м'язових тканин і вплив на стопи, де знаходиться понад 70000 нервових закінчень, кожне з яких пов'язане з певними органами, системами та зонами на тілі. Те, як робити масаж ніг масажером залежить від його типу та конструкції - існують моделі закритого типу з фіксацією голеностопа і без неї, платформи з роликовими і вібраційними системами, чобітки, які розробляють не тільки стопи, але і гомілки. Деякі моделі чобітків можуть трансформуватися і опрацьовувати одну або декілька вибраних ділянок.
Важливе питання як користуватися масажером для ніг, хоча по суті в процедурі немає нічого складного. До кожної моделі додається інструкція, де докладно описані всі доступні програми і техніки, їх включення і установка потрібного режиму і інтенсивності впливу. Тривалість одного сеансу повинна становити максимум 20 хвилин.
Якщо проведення масажу є методом лікування при певній патології, то подробиці того як користуватися масажером для ніг необхідно обговорити з лікарем, який допоможе розробити схему. У разі, коли потрібно просто розслабитися і насолодитися самим масажем пристрій можна включати при необхідності, дотримуючись рекомендацій в інструкції.
Тепер про те, як часто можна користуватися масажером. Для отримання постійного позитивного ефекту сеанси повинні бути регулярними, проводити їх рекомендується 3-4 рази протягом дня.
Мало розуміти, як правильно робити масаж, потрібно враховувати безліч нюансів, і в першу чергу розглядати ситуації, коли використання приладу протипоказане. Заборона може виникнути:
Якщо правильно підібрати пристрій, знати, як користуватися масажером для ніг, слідувати інструкції і дотримуватися рекомендацій лікаря, можна отримати приголомшливий ефект крім розслаблення або тонізації м'язів:
Якщо знати, як масажувати ноги масажером, можна нормалізувати сон і артеріальний тиск, зняти наслідки стресових станів, поліпшити стан шкіри і попередити її раннє огрубіння.
Висновок: Важливо не тільки грамотне придбання приладу, але і розуміння того, як масажувати ноги масажером. Такий пристрій допоможе не просто підтримувати здоров'я ніг, а й усуне ряд патологій в комплексі з іншими засобами.