Миофасциальный массаж спины

Предисловие

Боль в мышцах может возникать под воздействием различных факторов, от банального переохлаждения до физического перенапряжения, и достаточно часто в подобных случаях ставится диагноз «миофасциальный синдром». Его последствием становится нарушенная функциональность некоторых мышц. В ряде случаев для улучшения состояния достаточно убрать провоцирующий фактор, но при более серьезных проявлениях может понадобиться комплексное лечение, включающее массажные процедуры. В случаях, когда болезненные явления возникают в спинном отделе, сеансы в домашних условиях станут более эффективными, если купить массажную накидку.

Что такое миофасциальный болевой синдром?

Для начала определимся, что такое миофасциальный болевой синдром. Так называют патологию хронического течения, для которой свойственно появление спазмов и уплотнений в болевых точках мышц – триггерах. Болезненные ощущения могут возникать при нажатиях непосредственно на точку либо при движениях мышц, расположенных в зоне действия синдрома.

Диагноз ставится без особых затруднений, поскольку симптомы заболевания четко указывают на проблему. У пострадавшего помимо триггерных точек наблюдаются болезненные уплотнения, движения затруднены, возникают спазмы. При этом миофасциальный  синдром можно наблюдать  как в процессе движения, так и в спокойном состоянии.

Причины возникновения миофасциальных болей?

Что касается причин возникновения миофасциальных болей, они достаточно разнообразны, и некоторые из них могут вызвать удивление. И в первую очередь в список следует включить:

• Повышенные нагрузки физического характера, в частности поднимание тяжестей, травмирующие движения.
• Нарушенные обменные процессы. Их провоцирует и лишний вес, и гормональные сбои, и недостаточно высокий уровень гемоглобина, и нехватка ряда веществ – железа кальция, натрия и различных витаминов. Нарушения могут быть вызваны и наличием токсинов любого происхождения – из-за интоксикации нарушается снабжение мышц питательными веществами, что и ведет к развитию патологии.
• Переохлаждение. Вспомним, что именно мышцы генерируют тепло, и дрожь, возникающая при замерзании тела, представляет собой работу мышц на пределе в попытках выработать его в необходимом  количестве.
• Эмоциональная составляющая. Даже если человек стремится ежедневно вести здоровый образ жизни, эмоциональные нагрузки ему обеспечены – это и недосыпание, и окружающий шум, и проблемы на работе и в личной жизни. Такие факторы угнетают психику и провоцируют мышечное перенапряжение.
• Мышечный дисбаланс. Это самая частая причина, вызывающая появление миофасциальных болей. Мышечным дисбалансом называют слабость одной из парных мышц, которых в человеческом теле довольно много. В идеале такие мышцы должны напрягаться и расслабляться симметрично, но нередко наблюдается смещение и одни мышцы по силе начинают превосходить другие. Мышечный дисбаланс может вызвать спазмы, стать причиной нарушенной осанки и привести к искривлению позвоночного столба и смещению внутренних органов.

Симптомы развития миофасциального синдрома?

Рассмотрим, какие симптомы указывают на развитие миофасциального синдрома. Важно помнить, что боль сопровождает различные патологические процессы и помимо синдрома она может возникать на фоне остеохондроза, грыжи диска и прочих болезней. Нередко в человеческом теле патологии протекают параллельно, имея различные стадии, соответственно точная диагностика имеет большое значение. Основные признаки миофасциального синдрома:

• Наличие триггерных точек. Сам синдром начинает развитие от очень маленьких спазмов в мускулатуре, и с течением времени эта зона заметно увеличивается в размерах. Умножается и количество таких участков, которые становятся более плотными и очень болезненными. Это и есть триггерные точки, и их наличие присуще исключительно миофасциальному синдрому. 
• Наличие зон отраженной боли. Обычно такие неприятные ощущения при синдроме возникают достаточно далеко от настоящего источника и проявляются по-разному – самостоятельно или параллельно боли в триггерной точке.
• Вегетативная дисфункция. Так называют нарушение процессов, поддерживающих работу и жизнь организма. При слабо выраженном синдроме вегетативная дисфункция проявляется слабо, это может быть припухлость проблемной зоны, изменившийся цвет кожного покрова или нарушенное потоотделение. Однако при ярко выраженном или длительно протекающем синдроме симптоматика намного ярче – это может быть тошнота, порой доходящая до рвоты, скованность мышц в утренние часы, общая слабость, нарушение сна, ухудшение эмоциональной составляющей. Могут наблюдаться сбои работы внутренних органов, учащение сердцебиения, недостаток воздуха, головные боли и прочие неприятные проявления. 

Основная проблема заключается в том, что пациенты очень редко связывают перечисленную симптоматику с мышцами, соответственно и обращаются за помощью с большим опозданием.

Особенности миофасциальных болей спины

У миофасциального синдрома есть свои особенности, в частности, триггерные точки, которые могут быть как пассивными, так и активными. «Спящие» точки диагностируются чаще, и, если воздействовать на них, возникает сильная боль без отдачи в отдаленные зоны. Латентные точки под воздействием ряда факторов (травм, стрессовых состояний, переохлаждения или чрезмерного напряжения) могут активироваться, и вновь «засыпают», если подобрать грамотное лечение, согреть их или обеспечить спине отдых.

Мышечные ткани, в которых находятся активные точки, склонны к повышенной раздражимости, на фоне которой проявляется сильная боль, отдающая в определенные зоны. Это выражается в потливости и изменении оттенка кожи на таких участках. Если же нажать на такую точку, происходит сокращение мышцы и усиление боли.

Миофасциальный синдром может протекать в трех фазах:

• 1 – В активных триггерных точках присутствует острая боль на постоянной основе.
• 2 – Если тело находится в покое, боль отсутствует, но движения приводят к ее возникновению.
• 3 – Неприятные ощущения на определенном участке приобретают хронический характер, причем там присутствуют исключительно латентные точки, способные активироваться при появлении воздействующих факторов – определенном эмоциональном состоянии, депрессивном синдроме.

Какие могут быть последствия хронического миофасциального болевого синдрома спины?

Теперь о том, какие могут быть последствия хронического миофасциального болевого синдрома спины. Если случай несложный, достаточно устранения или коррекции тех факторов, которые спровоцировали образование триггеров. Но в случае неэффективной терапии болевой синдром становится хроническим, а в ряде случаев развивается фибромиалгия, основной признак которой все та же боль. Ее причина не в воспалительных процессах, протекающих в тканях, а в повышенной чувствительности и низком болевом пороге. И если здорового человека небольшие сенсорные симуляции не особо беспокоят, то в случае фибромиалгии:

• Нарушена трудоспособность.
• Боль возникает не только в спине, но и затрагивает различные части тела, причем двусторонне.
• В 90% случаев наблюдается постоянная усталость, поскольку нарушены фазы сна, ощущается нехватка укрепляющего уровня, что ведет к тяжести в мышцах.
• Более чем в 50% наблюдаются эмоциональные расстройства и спровоцированные ими подавленность, раздражительность, сниженная концентрация внимания и проблемы с фиксационной памятью.
• Головные боли.
• Чувство онемения, покалывания на разных участках тела.

При этом каждый случай фибромиалгии уникален, учитывая, что перечисленные признаки патологии могут встречаться в разных комбинациях.

Методы лечения миофасциальных болей

Как избавиться от патологии? Методы лечения миофасциальных болей, и продолжительность курса зависит от того, насколько ярко проявляется синдром. Терапия обычно начинается с применения немедикаментозных методик. Сюда можно включить снижение веса, расслабление мышечных тканей в течение дня, повышение удобства рабочего места. Пациента обучают проведению мышечной релаксации, при необходимости назначают меры, направленные на улучшение осанки, лечение патологий позвоночного отдела, суставов и ряда внутренних органов.

Кроме того, к мышцам, в которых возникают триггерные точки, появляются спазмы и боль, применяют определенные виды воздействия:

• Уплотнения разминают, проводят точечный массаж, при этом могут использоваться профессиональные массажеры.
• К триггерным точкам применяют ишемическую компрессию, которая представляет собой сильное длительное сдавливание  самого болезненного участка, что способствует обезболиванию.
• Тепловые физиопроцедуры.
• Иглоукалывание.
• Лечебная физкультура с подбираемым в индивидуальном порядке комплексом упражнений. 

Острую боль снимают при помощи анальгетиков или нестероидных противовоспалительных препаратов, назначаемых внутримышечно или перорально. Продолжительность приема средств зависит от степени развития патологии. Эффект заметен уже через неделю, но препараты рекомендуют принимать как минимум полтора месяца. К минусам можно отнести побочные явления, появление которых свойственно всем лекарственным веществам.

Массаж спины в лечении миофасциального синдрома

Массаж спины в лечении миофасциального синдрома позволяет снять боль, появляющуюся при перенапряжении мышц. При этом вне зависимости от того, проводит ли процедуру мануальный терапевт или используется массажная накидка, основная задача – продавить триггерные точки, восстановить циркуляцию крови в зоне проявления болевого синдрома, восстановить лимфоток и устранить напряжение.

Ручной массаж спины при миофасциальных болях

Ручной массаж спины при миофасциальных болях проводят после того, как становится известной причина проблемы, и начинают его с шейно-воротниковой области, постепенно спускаясь вниз. При этом конкретный план проведения процедуры отсутствует, для каждого пациента воздействие индивидуально. Массажист пальпирует спину, определяя наличие и расположение триггерных точек, выявляет зажимы и спазмы, затем проводит разогрев и переходит к точечному массажу. Длительность ручного массажа составляет от 40 минут до 1 часа.

Важно соблюсти технологию равномерных нажатий и пауз и найти для этого опытного мануального терапевта, досконально разбирающегося в человеческой анатомии. Процедура, проведенная с нарушениями, способна усилить боль и стать причиной воспаления мышц.

Массажные накидки при миофасциальном синдроме спины

Дорогостоящие услуги мануального терапевта можно заменить использованием массажных накидок, при миофасциальном синдроме спины они особенно удобны тем, что учитывают анатомические особенности человеческого тела. Пользоваться такими конструкциями и просто, и удобно – их можно установить на любую горизонтальную поверхность с опорой для спины и прорабатывать площадь от шейного отдела до бедер.

Для проведения миофасциального массажа необходимо выбирать накидки с роликовой системой и возможностью проведения точечного воздействия, разминаний в направлении вверх-вниз. При этом пользователю должен быть доступен контроль и корректировка силы надавливания и растираний. Эффективность роликового массажа может быть усилена за счет инфракрасного прогрева и вибромассажа, который проводится при наличии вибромоторов в сиденье накидки.

Какие аппараты для физиотерапии самые эффективные при миофасциальных болях спины?

В специализированных медицинских учреждениях миофасциальный синдром снимают при помощи ударно-волновой терапии. Вместе с тем, при ее использовании происходит стимуляция лимфотока и кровообращения, тонус мышц снижается и они достигают полной расслабленности. Такой эффект можно получить при помощи физиотерапевтического японского массажера Marutaka Physio Grace. Дополнительно используемая миостимуляция способствует нормализации мышечного тонуса, а прогревание усиливает оздоровительный эффект.

Код товара: 47293

Есть в наличии

Аппарат для вытяжения позвоночника Marutaka Physio Grace

Новинка

1

8 500 грн.

Купить

Код товара: 47300

Есть в наличии

Аппарат для физиотерапии Marutaka Physio Neck

Новинка

3

15 200 грн.

Купить

Какое количество сеансов массажа необходимо для достижения положительного эффекта?

Теперь о том, какое количество сеансов массажа необходимо для достижения положительного эффекта. Чтобы купировать сильную боль, вызванную синдромом, достаточно одного сеанса, после которого мышцы расслабляются и повышается эластичность фасций. Однако этого мало для получения стабильного результата. Чтобы полностью устранить патологию, потребуется не менее 10 дней, во время которых процедуры будут проводиться ежедневно по 10-20 минут при помощи массажной накидки.

Противопоказания применения массажа при миофасциальных болях спины

При том, что услуги мануального терапевта или использование массажной накидки могут существенно облегчить состояние, существуют и противопоказания применения массажа при миофасциальных болях спины:

• Онкологические процессы.
• Кожные повреждения, нарушающие целостность покрова, высыпания.
• Повышенная температура, свидетельствующая о протекании в организме острого воспалительного процесса.
• Патологии, нарушающие работу сердца и сосудов.
• Нестабильная психика пациента.

Когда показан массажа спины при миофасциальных болях?

Определимся с тем, когда показан массаж спины при миофасциальных болях. Обычно такие процедуры необходимы при наличии факторов, способных спровоцировать развитие патологии или запуск латентных триггерных точек, среди них:

• Перенапряжение спинных мышц из-за сидячего образа жизни.
• Активные тренировки и физическая работа, ведущие к постоянным перегрузкам мышц.
• Наличие остеохондроза и других нарушений, ухудшающих функциональность опорно-двигательного аппарата и вызывающих боли в ряде зон.
• Диагностированный сколиоз и проблемы с осанкой.
• Недостаточно высокий тонус мышц, что особенно часто наблюдается у людей в возрасте.
• Излишек веса.

Профилактика миофасциальных болевого синдрома спины

Профилактика миофасциального болевого синдрома спины во избежание рецидива может проводиться только после полного выздоровления. Затем следует устранять факторы риска – сделать более удобными места отдыха и работы, увеличить физическую активность, пересмотреть питание для избавления от лишнего веса. Курсы массажа для спины необходимо повторять с интервалом в три месяца, максимум в полгода. И в этом случае массажные накидки RoTai RT-2191, RoTai RT-2165 и RoTai RT-2139 станут прекрасным подспорьем и возможностью сэкономить время и деньги.

Вывод

Миофасциальный синдром на начальных стадиях развития вызывает дискомфорт, который исчезает после полноценного отдыха. Но если боли повторяются все чаще и не спешат уходить, одного отдыха будет недостаточно. Ежедневный массаж предупредит патологические изменения в мышцах, а для организации массажных сеансов в домашних условиях можно использовать массажную накидку. В выборе оптимальной модели вам помогут опытные консультанты нашей компании.