Как пользоваться свинг машиной

Как пользоваться свинг машиной, купить свинг машину в Киеве, лучшая ценаПредисловие
Какие бывают свинг машины
Как работает свинг машина
Как пользоваться свинг машиной
Положительный эффект от свинг машины
Кому подойдет свинг машина
Вывод

Свинг машина представляет собой устройство, которое помогает пользователю проводить оздоровительные упражнения без особых усилий. Этот вертебральный тренажер не требует физических нагрузок для того, чтобы повысить в организме уровень кислорода, а положительный эффект от свинг-машины можно наблюдать по прошествии короткого временного промежутка. При этом воздействие является комплексным, поскольку свинг машина улучшает состояние ряда внутренних органов и функциональность различных систем, помогает исправить осанку и решить множество проблем со здоровьем.

Какие бывают свинг машины

Несмотря на то, что немалое количество таких тренажеров производятся в различных странах, их конструкции и воздействие аналогичны. Свинг машину под названием «Золотая рыбка» было изобретено в Японии, что до названия, оно было дано с учетом действий, которые пользователь пассивно выполняет при его использовании. Они напоминают движения, которые совершает рыба во время перемещения в воде.
При работе тренажера в действие приводятся сразу четыре системы, каждая из которых имеет свое собственное назначение:

  • Свинг машина работает с нервной системой, оказывая на нее седативное влияние.
  • Инфракрасное прогревание расслабляет мышцы, подготавливая их к дальнейшим процедурам. Тепло способствует улучшению циркуляции крови, ускоряет снятие отечности, воспалительных процессов.
  • Поверхностный массаж снимает напряженность с мышечных тканей и активизирует работу лимфодренажной системы.
  • При раскачивании в стороны, которое производится при помощи каретки, достигается расслабляющий эффект.

В список наиболее популярных моделей можно включить «Титан FM-2343-2», «Био-Энерджи», «Backlife», «Sving mashina-3» - именно эти свинг машины продемонстрировали оптимальное соотношение стоимости и качества при оптимальной эффективности.

Как работает свинг машина

Теперь подробнее о том, как работает свинг машина. По статистике боли в спинном отделе испытывает 50% населения, при этом одной из основных причин являются проблемы с позвоночником. В идеале позвоночный столб должен быть достаточно гибким, чтобы изменять свое положение как в продольных направлениях, так и в поперечных. Именно такое состояние ему обеспечивают длительные пешие прогулки или регулярные занятия со свинг-тренажером.

Работа свинг машины начинается после того, как пользователь ложится на спину, размещая лодыжки в специальных углублениях каретки. При включении каретка начинает двигаться, раскачивая ноги для совершения волновых перемещений. От ног волны переходят к тазу, далее следует позвоночник – в его суставах происходят действия, свойственные ходьбе, что и обеспечивает положительный эффект.

Как пользоваться свинг машиной

Существует ряд рекомендаций, разъясняющих, как пользоваться свинг машиной:

  • Сеансы следует проводить в утренние и вечерние часы.
  • Длительность первого занятия не должно превышать пяти минут. Затем время постепенно увеличивают, максимальное воздействие – 25 минут.
  • Перед тренировкой и после нее необходимо выпить 200 мл воды для выведения шлаков.
  • Занятия на свинг машине проводят после приемов пищи по прошествии двух часов.
  • Поверхность, на которую требуется лечь, не должна прогибаться, лучше всего делать процедуры на полу, приняв положение лежа. Руки располагают вдоль тела, мышцы должны быть расслаблены.
  • Учитывая, что основному трению подвергаются голеностопы, желательно надеть носки либо использовать ткань, обернув ее вокруг лодыжек.
  • В случае, когда работа свинг машины вызывает болезненные ощущения, сеанс лучше прервать и проконсультироваться с врачом.
  • Если имеет место головокружение, длительность упражнений сокращают вдвое, в дальнейшем ориентируясь на самочувствие.
  • Занятия требуется проводить на протяжении 10 дней, после чего прерваться на 7 дней.

Положительный эффект от свинг машины

Основное влияние свинг машины на организм – восстановление функциональности позвоночника и стабилизация его структуры. Достаточно 15 минут занятий с тренажером, чтобы:

  • Стимулировать кровообращение.
  • Устранить напряженность и негативные последствия стрессовых состояний.
  • Привести в норму работу эндокринных желез и кишечника, улучшить состояние кожного покрова.
  • Произвести коррекцию осанки при ее нарушении.
  • Скорректировать очертания тела и помочь ему в потере излишков веса.
  • Улучшить состояние сердца, сосудов и органов дыхания.

Кому подойдет свинг машина

Теперь о том, кому подойдет свинг-машина. Медики рекомендуют использовать ее пациентам, страдающим от болезненных ощущений в шейном, плечевом отделе, при недостаточной подвижности позвоночного столба, при остеохондрозе, затрагивающем пояснично-крестцовую область, при наличии сколиоза. Свинг машину используют в случае ожирения, анемии, варикоза и вялотекущего паралича, применяют при запорах, геморроидальных проявлениях, при последствиях развития тромбофлебита венозной системы ног. Свинг машины рекомендованы людям, ведущим недостаточно активный образ жизни, тем, кто быстро устает в процессе работы.

Вывод. Свинг-машины компактны, отличаются доступной стоимостью, не вызывают затруднений при использовании и достаточно эффективны, особенно при недостаточности физической активности.